“霜降水返壑，風落木歸山?！苯袢?，我們迎來二十四節氣中的第十八個節氣，也是秋季的最后一個節氣——霜降。此時，天空澄明，秋景濃郁，寒意愈盛，凝露成霜，隨著落葉蕭蕭歸向山林，遼闊天地間一片清明。
露水結成霜 人間秋色深
“秋風蕭瑟天氣涼，草木搖落露為霜?！睋对铝钇呤蚣狻酚涊d：“霜降，九月中，氣肅而凝，露結為霜矣?！彼抵?，冷空氣活動日漸頻繁，晝夜溫差進一步增大，露水凝結成晶瑩的霜花，悄然現身于地表和植被。
在古人看來，霜降有三候：“一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蟄蟲咸俯?！彼禃r，豺狼正奔忙于捕食，吃不完的獵物鋪于一旁，好像在感恩大自然的饋贈；草木凋零的速度加快，黃葉伴著秋風紛紛掉落；曾經活躍的蟲兒感受到冬天的氣息，準備冬眠，為來年作短暫的休整。
“一夜霜寒木葉秋”，深秋的景色總是稍顯寂寥。但更有“停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花”，漫山的紅楓裝點著山林，在蒼然秋色中顯得格外明艷?！皹錁浣郧锷缴轿鋾煛薄疤焐戏彼?，人間秋色深”……秋天的畫卷總是如此靜謐美好，詩情畫意。
秋補正當時 柿子紅如火
常言道，“十月寒露接霜降，秋收秋種冬活忙”，霜降正是農忙的好時候。此時，北方的秋收已經進入收尾工作，南方卻仍忙碌于“三秋”?！八A重，土氣肥”“霜打蔬菜分外甜”，農人們欣喜于霜凍的到來，能夠除掉部分越冬害蟲，土壤肥化也能讓農作物生長得更好。
“一年補透透，不如補霜降”，隨著寒意漸濃，冬日臨近，霜降還是養生保健的好時候。此時氣溫較低，氣候也逐漸干燥，多吃潤肺、溫補之食可以起到緩解秋燥、抵御寒冷的作用。無論是煲上一罐軟糯可口的牛肉，還是喝上一碗熱騰騰的羊湯，既滿足了味蕾，又滋養了脾肺、補充了能量。
“霜打柿子紅如火”，霜降恰是柿子成熟的時候。此時的柿子皮薄肉多，色澤鮮亮，營養豐富。吃好“柿”迎好事，除了將柿子做成柿餅，越來越多的甜品店、奶茶店還會將柿子當做時令原料，相關的美食熱度不斷攀升。
隨著秋景愈盛，民間還盛行登高遠眺、賞菊飲酒等秋日雅事。全國紅葉自北向南逐漸“上妝”，迎來最佳觀賞期。
去邂逅這斑斕秋色吧！愿你有不畏懼霜寒的勇氣，愿你“柿柿”如意，溫暖常伴。
（海報制作：實習生武雨霏）
今日，我們迎來二十四節氣中的第十八個節氣——霜降。霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最后一個節氣，也意味著冬天即將開始。霜降時節，養生保健尤為重要。那么，此時我們該如何養生呢？就此人民網記者采訪了河南中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師任亞鋒。
慎起居
霜降時節，氣候轉涼，要早一點睡覺，以順應陰精的收藏；又要早一些起床，以順應陽氣的舒長。
防秋燥
霜降之時，秋燥更加明顯，人體易出現口干咽燥、咳嗽少痰、咽喉干痛、鼻干唇燥、皮膚干裂、便秘等情況。可以適當多食用甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等水果，蔬菜可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕等。另外，可以白天喝淡鹽水，晚上喝蜂蜜水，以補充人體水分，緩解秋燥造成的各種癥狀。
防秋郁
霜降時節，天氣漸冷，草木枯黃，人們往往觸景生情，情緒容易變得低落、消沉，甚至抑郁。此時宜動不宜靜，應多進行戶外活動，接受陽光照射，有助陽氣生發，轉移低落情緒。另外，可用中藥代茶飲，選適量甘草、小麥、大棗，泡水后口服，以解郁潤燥，安神健脾。（視頻制作：實習生袁小倩）
